За состоянием зубов нужно следить ежедневно. Регулярная гигиена основа профилактики многих стоматологических заболеваний. Если организму не хватает витаминов и минералов, даже безупречный уход за зубами, использование дорогих зубных паст и регулярное посещение стоматолога не защитят вас от проблем.
Кальций структурный материал для построения и поддержания костей и зубов. Он образует скелет человека, участвует в свертывании крови и углеводном обмене. Он также регулирует сокращение мышц и секрецию гормонов и оказывает противовоспалительное действие. Его роль в организме человека нельзя недооценивать.
Необходимая доза кальция для взрослого человека составляет 1,2 г в сутки, беременной или кормящей женщины 1,4 г, детям до 6 месяцев 0,4 г, от 6 до 12 месяцев 0,6 г, от года до 10 лет 0,8 г, от 10 до 18 лет 1,4 г. У женщин в период менопаузы также повышена норма до 1,4 г.
Причины дефицита кальция:
- несбалансированное питание, недостаточное потребление продуктов, богатых кальцием;
- частое употребление кофе, чая и газированных напитков;
- наличие вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем);
- дефицит витамина D, который не позволяет организму усваивать кальций;
- прием некоторых лекарств;
- беременность и кормление грудью;
- воздействие токсичных веществ (пестицидов) и радиации;
- интенсивные физические нагрузки;
- резкое снижение веса.
Независимо от того, насколько сбалансирована и богата кальцием диета, не всегда витамины или минералы необходимы зубам в организме человека с пищей. В этом случае берите готовые препараты, содержащие необходимые микроэлементы для укрепления зубов. Не забывайте, что избыток витаминов или минералов, в том числе кальция, приводит к недугам в организме и даже болезням.
Читайте также: Клыки у человека: зачем нужны, где расположены и когда требуется их коррекция?
Препараты чистого кальция
Витамины Calcium Sandoz Forte выпускаются в форме шипучих таблеток с приятным апельсиновым вкусом. Сделано во Франции. Содержит две соли кальция: карбонат и лактоглюконат. Дозировка: 0,5 и 1 г по 20 штук в одной упаковке. Полностью всасывается из кишечника благодаря химическим свойствам препарата.
Остальные препараты это витаминные комплексы, в состав которых входят кальций и другие элементы. Они представлены в широком ассортименте аптек.
Витаминные комплексы с кальцием
Готовые комплексы для укрепления зубов:
- DentoVitus это препарат, снижающий риск пародонтита и кариеса. Содержит витамины и минералы для восстановления тканей зубов. Шипучие таблетки растворяют в воде и пьют перед употреблением. Способ лечения: в течение месяца принимать по одной порции после еды.
- Vitrum Calcium содержит кальций и витамин D3. Для профилактики заболеваний принимайте по одной таблетке в день в течение одного месяца.
- Кальций-D3 Никомед содержит только кальций и витамин D3. Препарат улучшает состояние зубов. Выпускается в жевательных таблетках со вкусом мяты, лимона, апельсина, клубники. Препарат применяют четыре недели по 2 штуки в день.
- АльфаВит Классик состоит из 13 витаминов и 10 минералов. Укрепляет эмаль, улучшает внешний вид зубов. Препарат состоит из трех видов таблеток разного цвета, каждую из которых принимают с 5-часовым интервалом в течение дня. Белая таблетка отвечает за насыщение организма кальцием, синяя антиоксиданты, розовая элементы железа.
- Асепта содержит коралловый кальций для зубов. Приложение ускоряет процессы регенерации десен. В составе препарата присутствуют витамины группы B, A, D и C. В состав входит экстракт зеленого чая, обладающий противовоспалительным действием. Таблетки принимать в течение двух месяцев по одному разу в день.
- Остеопороз кальция это швейцарская пищевая добавка, которая лечит проблемы зубов, склонных к крошению (рекомендуется прочитать: Крошащийся зуб: причины, симптомы и лечение). Помимо кальция в составе препарата содержатся различные витамины и экстракт зеленого чая, поэтому его употребление способствует укреплению десен. Принимайте по 2 или 3 таблетки в день после еды.
Детские футбольные препараты:
- Читайте также:
- Витафтор назначают детям от года при наличии кариеса. В составе препарата есть фтор, аскорбиновая кислота. Средство выпускается в виде жидкости или таблеток, принимать его следует по половине чайной ложки или по кусочку после еды один раз в день в течение месяца.
- Forever Kids содержит витамины A, B, C, D3, а также элементы кальция, железа, магния. Препарат имеет необходимую суточную дозу витаминов, употребляется с двухлетнего возраста по 2 таблетки в сутки.
- Кальцинова витамины с кальцием, рекомендованные детям в период их активного роста. Каждая из разноцветных таблеток на 100% удовлетворяет потребность вашего ребенка в микроэлементах. Принимать нужно три недели по 4 штуки в день.
- ВитаМишки Кальций + содержит кальций и фосфор. Рекомендуется детям с непереносимостью молочных продуктов. Способствует здоровому росту зубов. Детям в возрасте от трех лет можно есть жевательную резинку два раза в день в течение года.
Продукты, богатые кальцием
Поскольку человеческий организм не производит кальций сам по себе, вам следует регулярно есть продукты, богатые этим витамином, чтобы восполнить его запасы. Все они вполне доступны по цене, их ассортимент на полках супермаркетов достаточно велик, поэтому каждый может выбрать товары по своему вкусу.
В таблице указаны полезные продукты и содержание в них кальция:
| Наименование товара | Содержание кальция в 100 граммах продукта, миллиграмм |
| Маковое семя | 1450 |
| Сыр пармезан | 1300 |
| Твердые сыры | 800–1200 |
| Кунжут | 700-900 |
| Крапива | 700 |
| Сыр | 530-600 |
| Мальва обыкновенная | 500 |
| Бэзил | 370 |
| Семена подсолнечника | 350 |
| Миндаль | 260 |
| Морская рыба | 210–250 |
| Петрушка | 240 |
| Белокочанная капуста | 210 |
| Бобы | 160–190 |
| Чеснок | 180 |
| Укроп | 120 |
| Молоко, кефир, творог, сыворотка, сметана, йогурт | 90–120 |
| Брокколи | 105 |
| Горох | 100 |
| Грецкие орехи | 90 |
| Креветки, анчоусы, устрицы, крабы | 80–100 |
| Арахис | 60 |
| Куриное яйцо (1 штука) | 55 |
Во-первых, необходимо определить, достаточно ли кальция в организме. Для этого проводится анализ крови. При незначительном недостатке кальция проблему можно устранить, откорректировав питание, добавив в меню продукты, содержащие кальций.
В случае значительного отклонения показателя кальция по результатам анализа применяют витаминные комплексы. Вам стоит обратиться к стоматологу, ведь только врач подскажет, что лучше для вашего организма, и правильно подберет необходимое средство.
Поэтому недостаток витаминов следует восполнять с помощью еды или за счет применения лекарственных препаратов. Не занимайтесь самолечением!
Частые вопросы
Какие препараты содержат кальций для укрепления зубов?
Для укрепления зубов рекомендуется выбирать препараты, содержащие кальций цитрат, кальций карбонат или кальций лактат. Также важно убедиться, что препарат содержит достаточное количество витамина D, который помогает организму усваивать кальций.
Какие витамины помогают укрепить зубы в сочетании с кальцием?
Для укрепления зубов в сочетании с кальцием рекомендуется употреблять витамин D, витамин К2 и магний. Витамин D помогает усваивать кальций, витамин К2 направляет кальций в кости и зубы, а магний способствует укреплению костной ткани.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте препараты с кальцием цитратом, так как он лучше всасывается организмом, чем кальций карбонат.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на препараты, содержащие витамин D, так как он помогает усваивать кальций и способствует его укреплению в зубной эмали.
Загрузка...
